روش های خانگی و بی خطر برای بزرگتر کردن سینه ها
اکثر خانم‌ها سایز سینه را عامل موثری در زیبای اندام و خوش‌فرم ماندن لباس می‌دانند. این عامل در برخی زنان آن‌قدر تاثیر زیادی دارد که آن‌ها سینه‌های خوش‌فرم را به معنی داشتن بدنی بی‌نقص در نظر می‌گیرند. شاید با شنیدن بزرگ کردن سینه تنها راه‌کاری که به ذهنتان می‌رسد جراحی آن است. اما امروزه راه‌های زیادی برای بزرگ شدن سینه‌ها وجود دارد که می‌توانی به‌راحتی در خانه آن‌ها را امتحان کنید.
روش‌های خانگی بزرگ کردن سینه
روش جراحی علاوه بر هزینه، خطرات زیادی هم دارد. به این دلیل اکثر افرادی که می‌خواهند افزایش سایز داشته باشند، به سراغ روش‌های خانگی می‌روند. در زیر چند روش خانگی افزایش سایز سینه را بررسی کرده‌ایم.
بزرگ کردن سینه با تغذیه
مقدار زیادی میوه ی تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار بخورید تا از تولید بیش از اندازه ی تستسترون در بدنتان که مانع رشد طبیعی سینه ها می شود، پیشگیری کنید. تستوسترون همیشه به مقدار کمی در بدن زنان یافت می شود. اما خانم هایی که بدنشان بیش از اندازه تستسترون تولید کند، بزودی ویژگی های مردانه پیدا خواهند کرد، از جمله اینکه سینه هایشان رشد نکرده یا کوچک خواهد شد. در ادامه مواد غذایی تاثیر گذار در رشد سینه ها معرفی می شوند.
آب پاپایا یا شیر بنوشید
لبنیات سرشار از چربی هستند و به افزایش سینه کمک می‌کنند. اگر پاپایا را با شیر مخلوط کنید، سینه‌هایتان بزرگتر می‌شود. اما مصرف این ترکیب برای زنان بارداری ممنوع است.
مکمل مصرف کنید
مصرف بعضی از مکمل‌ها در افزایش سایز سینه تاثیر دارد. زیرا بیشتر آن‌ها از مواد طبیعی درست شده‌اند و عوارض کمی دارند. قبل از مصرف مکمل‌ها به‌منظور بزرگ کردن سینه حتما با پزشک مشورت کنید.
معجزه آب پیاز
آب پیاز را با زردچوبه و عسل ترکیب کنید. مخلوط حاصل را روی سینه خود بمالید. این‌کار به تقویت و افزایش سایز سینه کمک می‌کند. برای گرفتن نتیجه بهتر، قبل از خواب این‌کار را انجام دهید و صبح آن را با آب ولرم بشویید.
جذب پروتئین را به حداکثر برسانید
مواد غذایی حاوی پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای بزرگ کردن سینه، جذب پروتئین اهمیت زیادی دارد. مصرف غذا‌های مضر مانند فست‌فود را به حداقل برسانید.
ویتامین بیشتری مصرف کنید
ویتامین علاوه بر تاثیر روی سلامتی، باعث افزایش سایز سینه نیز می‌شود. مصرف ویتامین‌های مورد نیاز بدن را جدی بگیرید تا علاوه‌بر داشتن بدنی سالم، تاثیر آن را روی رشد سینه نیز مشاهده کنید.
خوردن چربی‌های سالم را فراموش نکنید
برخلاف تصور اکثر مردم مصرف چربی‌های سالم برای بدن مضر و چاق‌کننده نیست. مواد غذایی حاوی چربی‌های سالم بر رشد سینه تاثیر می‌گذارند. خوردن گردو، روغن زیتون، کره بادام‌زمینی و ماهی که سرشار از لیپید‌های مفید هستند، به افزایش سایز سینه‌هایتان کمک می‌کند.
ریشه پنیرک پف نبات
این گیاه مشهور برای درست کردن خوراکی محبوب بچه‌ها، یعنی مارشمالو استفاده می‌شود. این گیاه دارویی به شکل قرص به فروش می‌رسد. بسیاری از بانوان از آن برای بزرگ کردن سینه‌هایشان استفاده می‌کنند. اما مصرف آن حتما باید زیر نظر پزشک انجام شود، زیرا با سایر دارو‌ها تداخل دارد و اثر آن خنثی می‌شود.
5 روش بزرگ کردن سینه با ورزش
گاهی اوقات کوچک به‌نظر رسیدن سینه‌ها ناشی از شل بودن یا افتادگی آن‌ها است. شما میتوانید به‌راحتی با انجام تمریناتی در خانه به سفت شدن، لیفت سینه و تقویت عضلات سینه خود کمک کنید. این تمرینات در نهایت علاوه‌بر لیفت تغییرات چشم‌گیری در سایز سینه ایجاد می‌کنند.اگر به دنبال روش بزرگ‌کردن سینه بدون عمل هستید، انجام مداوم تمرینات ورزشی گزینه مناسبی است.آن‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:
پرس سینه با دمبل
در هر دست یک دمبل بگذارید.
با زانوی خم شده دراز بکشید، پاها به صورت صاف و کمی باز روی زمین بگذارید.
آرنج را خم کنید و دست‌ها را با سرعت یکسان بالا پایین ببرید.
بعد از کمی مکث وزنه را بالای سر با فشار نگه دارید تا هر دو دست کشیده شود.
این کار را 2 ست در روز و هر دفعه 8 تا 12 بار تکرار کنید.
شنا سوئدی
روی زمین دراز بکشید و مچ‌ها را کنار سینه در امتداد شانه قرار دهید.
به کمک نیروی دست‌ها بدن را بلند کنید و آرنج را صاف نگه دارید.
عضلات باسن و چهار سر را منقبض کره و با خم شدن آرنج بدن را به حالت اولیه برگردانید.
در این حالت بدن یک تا 2 سانتی‌متر با زمین فاصله دارد، سپس به سمت بالا کشیده می‌شود.
این تمرین را 2 ست و هر بار 8 تا 12 بار انجام دهید.
پرس توپ
این روش بهترین راه برای بزرگ شدن سینه بدون عمل است. زیرا به سفت شدن بافت سینه و عضلات بازو کمک می‌کند.
ابتدا توپی متعادل با وزن و قد خود پیدا کنید
روی آن خم شوید و پاها را بکشید.
دست‌ها را همراه با دمبل‌ها به سمت جلو بکشید.
دمبل باید بالاتر از سینه قرار بگیرد
باسن و عضلات چهار سر را منقبض کنید و دمبل را آرام پایین بیاورید.
این حرکت را در 2 ست 8 تا 12 بار تکرار کنید.
شنا روی دیوار
مقابل دیوار بایستید.
دست‌ها را به حالت موازی با سینه روی دیوار قرار دهید.
صورت‌تان را به دیوار نزدیک کنید. در این حالت آرنج کاملا خم می‌شود.
نیاز به چسباندن صورت به دیوار نیست.
این تمرین را 10 ست 15 تایی انجام دهید.
فلای دبلیو
دست‌های خود را به حالت 90 درجه خم کنید.
حال دست‌ها را تا جایی که میتوانید باز کنید و دوباره به حالت 90 درجه برگردانید.
این حرکت را 1 دقیقه هر چندبار که میتوانید انجام دهید.
کمی استراحت کرده و سپس تکرار کنید.
میتوانید این حرکت را با کش یا دمبل انجام دهید.
افزایش سایز سینه با ماساژ درمانی
ماساژ را می‌توان بهترین راه برای بزرگ شدن سینه دانست. انجام این کار با روغن‌های طبیعی مثل روغن زالو، خراطین و رازیانه اثرگذاری بالایی دارد. شما میتوانید از شریک جنسی خود بخواهید ماساژ سینه انجام دهد تا علاوه بر مشاهده نتایج چشمگیر از این کار لذت ببرید. اما ماساژ درمانی چگونه است؟ مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:
ابتدا دستهای‌تان را به یکدیگر فشار دهید تا کمی گرم شود.
کمی از روغن، کرم یا لوسیون را به کمک کف دست روی سینه بریزید.
دستان خود را به صورت دایره در دور سینه حرکت دهید.
سپس سینه‌ها را به یکدیگر بچسبانید و کمی فشار دهید.
این کار را میتوانید روزی 3 بار انجام دهید.
سخن پایانی
برخی از زنان به طور طبیعی با سینه های بزرگ متولد شده اند، در حالی که خانم هایی هستند که نسبت به اندازه بدن خود سینه کوچکتری دارند.در حال حاضر، روش های متعددی برای بزرگ کردن سینه از تزریق هورمونی گرفته تا قرص ها و کرم ها و حتی جراحی های گران قیمت وجود دارد. با این حال، روش های طبیعی نیز وجود دارد که در این مطلب معرفی شدند و شما با استفاده از آن ها میتوانید سینه های خود را بزرگتر کنید.
