10 راهکار طلایی برای رشد سریع ناخن ها

برای رشد سریع ناخن چه کنیم؟

ناخن‌های بلند و سالم در زیباترشدن ظاهر دست‌ها تأثیر قابل‌توجهی دارند. ناخن‌های سالم، علاوه بر مزایای زیبایی، می‌توانند انجام انواع کارهای روزانه را نیز آسان‌تر کنند. علاوه بر این، از انگشتان هم محافظت می‌کنند و باعث نگه‌داشتن بهتر اجسام می‌شوند. در ادامه برخی از راهکارهای موثر را برای رشد سریع ناخن ارائه خواهیم داد.

مرتب نگه‌داشتن ناخن‌ها

مرتب نگه‌داشتن ناخن‌ها از شکستن و آسیب‌دیدگی آنها پیشگیری می‌کند. وقتی ناخن‌هایتان را تمیز و مرتب می‌کنید، پوست‌های مرده برداشته می‌شوند و از صدمات احتمالی به ناخن‌ها پیشگیری می‌شود. همچنین استفاده از مواد مغذی مثل روغن و مرطوب‌کننده موجب رشد سریع ناخن‌ها می‌شود.

استفاده از تقویت‌کننده‌ ناخن

ناخن‌های نرم مستعد شکستن‌اند و باید دوباره رشد کنند تا بلند شوند. به‌گفته متخصصان، برای محکم‌شدن ناخن‌ها بهتر است از نوعی تقویت‌کننده ناخن استفاده کنید. این مواد معمولا به‌صورت لاک آماده می‌شوند تا بتوانید به‌راحتی از آنها استفاده کنید و پس از استفاده می‌توان آنها را مانند لاک‌پاک‌کن از روی ناخن‌ها پاک کرد.

البته از تقویت‌کننده‌های شیمیایی که معمولا حاوی فرمالدئید هستند فقط دوره‌ای کوتاه‌مدت استفاده کنید، چراکه خود این مواد ممکن است موجب تضعیف ناخن‌ها شوند و آنها را مستعد صدمات احتمالی کنند.برخی از تقویت‌کننده‌های طبیعی ناخن حاوی مواد مغذی چون ویتامین‌های E و B و اسیدهای آمینه هستند و برای تقویت ناخن‌ها مفیدند.

استفاده از لاک‌پاک‌کن مناسب

باید از ناخن‌هایتان در برابر مواد شیمیایی قوی و مضر مانند لاک‌پاک‌کن‌هایی چون استون محافظت کنید. برای پاک‌کردن لاک از روی ناخن‌هایتان از مواد طبیعی غیراستونی مانند پدهای لاک‌پاک‌کن استفاده کنید. برخی از لاک‌پاک‌کن‌ها هم مبتنی بر سویا هستند که نه‌تنها لاک‌ را از روی ناخن‌ها پاک می‌کنند، بلکه ناخن‌ها را محکم هم می‌کنند. در این لاک‌پاک‌کن‌ها انواع ویتامین‌ها و مواد مرطوب‌کننده هم وجود دارد.

استفاده از مکمل کراتین

کراتین فقط برای درمان مشکلات مو تجویز نمی‌شود. در واقع این ماده اصلی‌ترین پروتئین تشکیل‌دهنده ناخن است. بنابراین مکمل‌های کراتین نقش مهمی در استحکام و مقاومت ناخن‌ها دارند.

رژیم غذایی سالم

مصرف مکمل‌های کراتین به‌تنهایی برای سلامت و استحکام ناخن‌ها کافی نیست. رژیم غذایی شما باید حاوی پروتئین باشد تا علاوه‌ بر تأمین مواد مغذی، وضعیت ناخن‌ها و سرعت رشدشان را هم بهبود ببخشد. ویتامین‌ها و مواد مغذی برای رشد ناخن‌ها مفیدند.

استفاده از روغن یا سرم کوتیکول

مرطوب نگه‌داشتن ناخن بخش مهمی از روتین مراقبت از ناخن‌ است. با استفاده مرتب از روغن کوتیکول می‌توانید جلوی پوسته‌پوسته‌شدن کوتیکول و شکنندگی ناخن‌ها را بگیرید. ناخن‌های خشک مستعد شکستن و خردشدن هستند. اما ناخن‌های مرطوب منعطف‌اند و رشد خوبی دارند و به‌سرعت بلند می‌شوند. همان طور که سلامت پوست سر موجب سلامت موها می‌شود، سلامت کوتیکول‌ها هم سبب سلامت ناخن‌ها می‌شود.12 هفته طول می‌کشد تا ناخن‌ کامل رشد کنند و از کوتیکول به نوک انگشت برسد.

مصرف بیوتین

بیوتین نوعی ویتامین B حلال در آب است که مواد غذایی را به انرژی تبدیل می‌کند. در ضمن این ویتامین موجب رشد مو و ناخن‌ها می‌شود. ویتامین B به پردازش گلوکز، چربی‌ها و پروتئین در بدن کمک می‌کند. ناخن‌های افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، بسیار شکننده می‌شوند. همچنین به اعتقاد برخی افراد، مصرف مکمل‌های بیوتین رشد و ضخامت ناخن‌ها 25درصد بهتر می‌کند.

به‌گفته محققان، مصرف 2٫5 میلی‌گرم از این ویتامین در روز به‌مدت چند هفته، ناخن‌ها را قوی و محکم و در عین حال رشد آنها را تسریع می‌کند. بعضی از خوراکی‌های حاوی بیوتین عبارت‌اند از:

• تخم‌مرغ آبپز

• ساردین

• آجیل و کره‌ آجیل

• گندم کامل

• سویا و سایر لوبیاها

• گل‌کلم

• موز

• قارچ

پرهیز از ناخن مصنوعی

شاید ناخن مصنوعی آکریلیک به شما کمک کند عادت جویدن ناخن را ترک کنید، اما به ناخن‌هایتان صدمه هم می‌زند. طبق تحقیقات، ناخن‌های مصنوعی که با چسب روی ناخن‌های طبیعی شما چسبانده می‌شوند، ناخن‌ها را شکننده می‌کنند.

ناخن‌های مصنوعی و پودرهای ناخن معمولا حاوی مواد شیمیایی مضر و سمی هستند و به بستر ناخن صدمه می‌زنند؛ حتی گاهی‌ موجب عفونت ناخن‌ها می‌شوند. همچنین برداشتن ناخن‌های مصنوعی از روی ناخن‌ها هم اگر با دقت و به‌درستی انجام نشود، به ناخن‌ها صدمه می‌زند. در کل پرهیز از کاشت ناخن یا استفاده ناخن‌ مصنوعی، جلوی آسیب‌های احتمالی را می‌گیرد.

لاک‌های ناخن هم به‌‌سبب محتویات شیمیایی و سمی مانند تولوئن و فرمالدئید و دی‌بوتیل فتالات، برای ناخن‌ها مضرند. اما اگر باز هم علاقه به استفاده از لاک‌ ناخن داشتید، از نوع کم‌ضرر یا بدون مواد شیمیایی آن استفاده کنید.

استفاده از کلاژن

کلاژن فواید متعددی برای بدن دارد از جمله بهبود وضعیت مو، ناخن‌ها و پوست. محققان دریافته‌اند مکمل‌های کلاژن (به‌ویژه مکمل‌های پودری) رطوبت و انعطاف‌پذیری ناخن و پوست را بهبود می‌بخشند.

استفاده از دستکش موقع انجام کارها

ما همیشه موقع کارکردن فراموش می‌کنیم که ناخن‌هایمان هم در معرض صدمه‌دیدن و فرسودگی هستند. بنابراین یادتان باشد هر زمان که می‌خواستید کار کنید، مثل کارهای خانه، حتما دستکش دست کنید. دستکش می‌تواند دست‌ها و به‌طبع ناخن‌هایتان را از مواد شوینده قوی دور نگه دارد و تا صدمه‌ای نبینند.