معرفی بهترین روتین پوستی مراقبت از پوست چرب
برخی از افراد پوستی چرب دارند که این چربی به دلیل تولید بیش از حد سبوم (روغن) توسط غدد چربی در منافذ پوست ایجاد می‌شود. پوست چرب معمولا براق می‌شود و منافذ آن گرفته خواهد شد و در عین حال مستعد جوش، آکنه و التهاب است. داشتن پوست چرب می‌تواند از عوامل مختلفی هم‌چون ژنتیک، هورمون‌ها، آب و هوا، رژیم غذایی، محصولات آرایشی و مراقبتی و استرس نشأت بگیرد.
علائم پوست چرب
پوست چرب معمولا دارای علائم زیر است:
براقی بودن و چربی روی پوست، به خصوص در ناحیه T که شامل پیشانی، بینی و چانه است.
منافذ باز و بزرگ روی پوست، به خصوص در ناحیه گونه‌ها و بینی.
جوش، آکنه و کیست روی پوست، به خصوص در ناحیه چانه و گردن.
پوستی که به سرعت آلوده می‌شود و نیاز به شستشوی مکرر دارد.
پوستی که به راحتی آفتاب سوخته می‌شود و نیاز به محافظت در برابر خورشید دارد.
پوستی که به محصولات آرایشی و مراقبتی حساس است و امکان دارد حساسیت، خارش، قرمزی و التهاب در آن ایجاد شود.
علل چرب شدن پوست صورت
چربی پوست به دلیل افزایش تولید سبوم توسط غدد چربی در منافذ پوست ایجاد می‌شود. سبوم در واقع یک نوع روغن است که وظیفه حفظ رطوبت و محافظت از پوست را دارد، اما زمانی که سبوم بیش از حد تولید شود، می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باکتری‌ها و آلودگی‌ها را جذب کند. این امر باعث می‌شود که پوست چرب، ملتهب و دارای جوش شود. در عین حال عوامل مختلفی می‌توانند در افزایش تولید سبوم تأثیر داشته باشند. برخی از این عوامل عبارتند از:
· برخی از افراد به طور ذاتی پوست چرب‌تری دارند. این موضوع ممکن است به خاطر اندازه بزرگتر غدد چربی یا حساسیت بیشتر به هورمون‌هایی که سبوم را تحریک می‌کنند، باشد.
· تغییرات هورمونی می‌توانند باعث تغییر میزان تولید سبوم شوند. برای مثال، در دوران بلوغ، بارداری، قاعدگی و مصرف قرص‌های ضد بارداری و یائسگی، میزان هورمون‌هایی هم‌چون تستوسترون و استروژن تغییر میکند و ممکن است پوست را چرب‌تر کند.
· در مناطق گرم و مرطوب، میزان ترشح سبوم نیز افزایش پیدا میکند. همچنین در تابستان‌ها، میزان تولید سبوم بیشتر از هر زمان دیگری است. آلودگی هوا نیز با مسدود کردن منافذ پوست می‌تواند روی چرب شدن پوست و جوش زدن آن تأثیر بگذارد.
· برخی مواد غذایی می‌توانند باعث تحریک تولید بیشتر سبوم شوند. برای مثال، مصرف بیش از حد شکر، چربی، شیرینی‌جات، شکلات، نوشیدنی‌های گازدار و کافئین ممکن است پوست را چرب‌تر کند.
· برخی از محصولات آرایشی و مراقبتی ممکن است حاوی موادی باشند که پوست را چرب‌تر می‌کنند. برای مثال، محصولاتی که حاوی روغن، الکل، عطر، رنگ و مواد مصنوعی هستند می‌توانند پوست را تحریک کرده و منافذ آن را مسدود کنند. برای انتخاب محصولات مناسب برای پوست چرب، بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که مسدود کننده منافذ نباشد و در عین حال ملایم، آب محور و ضد باکتری باشند.
· استرس می‌تواند باعث ترشح هورمون کورتیزول شود که یکی از عوامل افزایش تولید سبوم است. همچنین استرس می‌تواند باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها شود و در نتیجه پوست را بیشتر در معرض التهاب و جوش قرار دهد.
مراحل روتین مراقبت از پوست چرب
برای مراقبت از پوست چرب، لازم است که از یک روتین مراقبتی منظم و متناسب با نوع پوستتان استفاده کنید. این روتین می‌تواند شامل مراحل زیر باشد:
روتین روزانه پوست چرب
روتین روزانه پوست چرب شامل مراحل زیر است:
· شستشوی صورت: در ابتدا باید با یک شوینده مخصوص پوست چرب و ملایم اقدام به شستشوی صورت خود کنید. شستشوی صورت به شما کمک میکند که آلودگی‌ها، باکتری‌ها و مواد آرایشی اضافی روی پوست خود را پاک کنید. برای این‌کار باید صورت‌تان را با آب ولرم بشویید و در عین حال با حرکات دایره‌ای و ملایم، شوینده را بر روی پوست خود ماساژ دهید. البته باید توجه داشته باشید که از شستشوی بیش از حد صورت خودداری کنید، چرا که می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند و باعث افزایش تولید سبوم شود.
· تونر: محصولی است که بعد از شستشوی صورت استفاده می‌شود و در به تعادل رسیدن pH پوست، تمیز کردن منافذ آن، کاهش چربی و التهاب پوست و آماده کردن آن برای مراحل بعدی نقش دارد. برای استفاده از تونر باید آن را با یک پد پنبه‌ای روی پوست خود بمالید و اجازه دهید که خشک شود.
همچنین توصیه می‌شود از تونرهایی که حاوی الکل، عطر و مواد مصنوعی هستند خودداری کنید، چرا که می‌توانند پوست را بیش از حد خشک کنند. به جای آن از تونرهایی که حاوی مواد طبیعی و ضد باکتری هم‌چون گلاب، آلوئه ورا، چای سبز، نعناع و آبلیمو هستند، استفاده کنید.
· سرم: این محصول حاوی مواد فعال و غلیظی است که به درمان مشکلات پوستی هم‌چون جوش، آکنه، التهاب، لک و چروک‌های پوست کمک میکند. باید برای استفاد از سرم جهت به کار بردن در روتین روزانه خود چند قطره از آن را به صورت ملایم بر روی پوست خود بمالید تا جذب شود. در عین حال بهتر است که از سرم‌های حاوی مواد ضد چربی و ضد التهاب هم‌چون رتینول، ویتامین C، نیاسینامید، سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.
· آبرسان یا مرطوب کننده: این محصولات به حفظ رطوبت و الاستیسیته پوست کمک می‌کنند. در این مرحله باید آبرسان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات دایره‌ای و ملایم آن را ماساژ دهید. در عین حال باید از استفاده از آبرسان‌هایی که حاوی روغن، وازلین، پارافین و مواد مصنوعی هستند خودداری کنید، چرا که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و آن را چرب‌تر کنند. به جای آن توصیه می‌شود از آبرسان‌هایی که آب محور، ملایم و ضد باکتری هستند استفاده کنید.
· ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی روزانه است. ضد آفتاب با حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB، می‌تواند از سوختگی، لک، چروک و سرطان پوست جلوگیری کند. توصیه می‌شود از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF مناسبی داشته باشند و بعد از استفاده از آبرسان مقداری از آن را بر روی پوست خود بزنید و تا زمانی که به خوبی جذب پوستتان شود، ضد آفتاب را بر روی آن ماساژ دهید.
· کرم دور چشم: یکی از محصولات پرکاربرد است که به مراقبت از ناحیه حساس و ظریف دور چشم کمک میکند. در آخرین مرحله از روتین پوستی روزانه باید کرم دور چشم را با نوک انگشتان خود روی پوست این ناحیه بمالید و با حرکات ملایم و ضربه‌ای آن را به پوست خود جذب کنید. در عین حال استفاده از کرم‌هایی که حاوی مواد ضد التهاب، ضد پف و ضد چروک هم‌چون کافئین، ویتامین K، ویتامین E، رتینول و کلاژن هستند، توصیه می‌شود.
روتین شبانه پوست چرب
روتین شبانه پوست چرب شباهت‌هایی به روتین روزانه دارد اما در عین حال تفاوت‌هایی نیز با هم دارند که در ادامه بیان شده‌اند:
· در ابتدا هم‌چون روتین روزانه، پوست صورت خود را با آب ولرم و مواد شوینده یا یک میسلار واتر بشویید، بعد از آن تونر بزنید و در مرحله بعد از یک سرم پوستی استفاده کنید.
· در مرحله بعدی از یک کرم آبرسان یا مرطوب کننده مناسب پوست صورت خود هم‌چون روتین پوستی روزانه استفاده کنید.
· کرم شب: این محصول با ارائه رطوبت و مواد مغذی به پوست، آن را در طول شب ترمیم و تغذیه میکند. کرم شب معمولا دارای بافت غلیظ‌تر و مواد فعال بیشتری نسبت به مرطوب کننده یا آبرسان است که در طول روز استفاده می‌شود. برای استفاده از کرم شب، باید مقداری از آن را روی صورت خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
همچنین باید از استفاده از کرم‌هایی که روغن، پارافین یا عطر دارند، خودداری کنید، چرا که ممکن است منافذ پوست را مسدود کنند. به جای آن از کرم‌های دارای مواد مرطوب کننده، آبرسان و ضد چروک هم‌چون شی باتر، هیالورونیک اسید، رتینول یا ویتامین C استفاده کنید.
· در آخرین مرحله هم از یک کرم دور چشم مناسب استفاده کنید تا این ناحیه از پوستتان نیز تغذیه شده و در طول شب به خوبی ترمیم شود
جمع بندی
روتین مراقبت از پوست چرب یکی از راه‌های موثر برای کنترل چربی پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی هم‌چون جوش، آکنه و لک‌های پوستی است. این روتین شامل چند مرحله است که در مطالب مذکور به آن‌ها اشاره شد و باید در طول روز و شب انجام شوند. برای انتخاب محصولات مناسب برای پوست چرب نیز باید به ترکیبات آن‌ها توجه کنید و از استفاده از محصولاتی که الکل، روغن، صابون، عطر یا رنگ دارند خودداری کنید. همچنین برای حفظ سلامت پوست خود، همواره توصیه می‌شود که به رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب زیاد، خواب کافی و دوری از استرس اهمیت دهید.
