13 توصیه مهم برای برقراری اولین رابطه جنسی با همسر !

توصیه هایی برای اولین رابطه جنسی

یکی از دلایل ترس از هر چیزی ناآگاهی است. اگر درباره موضوعات مختلف اطلاعات کافی و شناخت داشته باشیم، از هیچ‌چیز نمی‌ترسیم. قبول دارید؟ در زمینه اولین نزدیکی با همسر نیز باید نکات و توصیه‌هایی را بدانید که در ادامه برایتان خواهیم گفت.

1. عشق و اعتماد را دست‌کم نگیرید

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند یکی از عمده‌ترین عواملی که موجب می‌شود تجربه نخست رابطه جنسی برای افراد خوشایند شود، عشق و اعتماد است. زمانی که همسرتان را دوست دارید و به او عشق می‌ورزید، رابطه بهتر و شیرین‌تری را هم تجربه خواهید کرد.

2. مکان مناسبی در نظر بگیرید

محیطی آرام و آشنا از استرس‌هایتان برای تجربه اولین نزدیکی با همسر می‌کاهد. یادتان باشد اگر در محیط و مکانی مناسب شروع به برقراری رابطه جنسی کنید، احساس بهتری خواهید داشت.

3. بدنتان را بیشتر بشناسید

سعی کنید روند نزدیکی را به‌طور علمی بررسی کنید و با بدن خودتان و همسرتان بیشتر آشنا شوید. باید بدانید که قرار است در این تجربه دونفره چه‌چیزهایی را در بدنتان مشاهده کنید.

4. معاشقه نزدیکی را بهبود می‌بخشد

وجود تشویش و نگرانی درباره رابطه جنسی برای اولین بار طبیعی است. معاشقه تا حد زیادی از این نگرانی‌ها می‌کاهد. بی‌مقدمه به سراغ رابطه جنسی رفتن به اضطراب زوج‌ها اضافه می‌کند. یادتان باشد نباید برای رسیدن به ارگاسم عجله کنید. بگذارید همه‌چیز روند طبیعی خودش را طی کند.

5. با اولین بار قضاوت نکنید

همان‌طور که گفتیم، عوامل مختلفی بر تجربه اولین رابطه زناشویی اثر می‌گذارند؛ بنابراین، شاید همه‌چیز هم خوب و موردانتظار پیش نرود. یادتان باشد تجربه‌های بعدی کاملا متفاوت از بار نخست هستند.همیشه بار دومی هم هست که می‌تواند تجربه‌های ناخوشایند اولیه را از یادتان ببرد. اگر تجربه اولین رابطه جنسی برایتان دل‌چسب نیست، ناامید نشوید.

6. استفاده از وسایل پیشگیری و نزدیکی حفاظت‌شده را فراموش نکنید

یادتان باشد که از وسایل پیشگیری استفاده کنید. رابطه جنسی محافظت‌شده و استفاده از وسایل پیشگیری، در کنار جلوگیری از انتقال بیماری‌های جنسی، به شما در داشتن رابطه‌ای آرام‌تر و سالم‌تر نیز کمک می‌کند.دقت کنید که بیماری‌های مقاربتی مختلفی از جمله موارد زیر از راه رابطه جنسی ایجاد می‌شوند:

• سوزاک

• سفلیس

• HIV/ ایدز

• تبخال تناسلی

• عفونت کلامیدیا

• هپاتیت بی و سی

بعضی از بیماری‌های مقاربتی را می‌توان با مصرف آنتی‌بیوتیک و داروهای دیگر درمان کرد؛ اما برخی هم درمان‌نشدنی‌اند. با طرز استفاده از کاندوم و دیگر وسایل محافظتی که از انتقال بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند، آشنا باشید.

7. با همسرتان درباره دل‌نگرانی‌هایتان صحبت کنید

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای اولین رابطه جنسی باید انجام بدهید صحبت‌کردن است. با همسرتان درباره این موضوع حرف بزنید و بگویید که دل‌نگرانی‌هایتان چیست و خیالتان را راحت کنید.یکی از مهم‌ترین ابعاد برقراری رابطه جنسی میزان صمیمیت و ارتباطی است که این رابطه میان زوج‌ها ایجاد می‌کند؛ بنابراین، از حرف‌زدن درباره‌اش با همسرتان طفره نروید و خجالت نکشید.

8. با همسرتان در طول نزدیکی صحبت کنید

شاید گمان می‌کنید فرایند نزدیکی باید در سکوت کامل طی شود؛ اما این‌طور نیست. با همسرتان صحبت کنید و مثلا از او بپرسید از رابطه رضایت دارد؟ احساس راحتی می‌کند؟ اگر مشکلی وجود دارد هم حتما لازم است که مطرح شود. پس ارتباطات‌تان را از راه کلام کنترل کنید و ببینید طرف مقابلتان چه حس‌وحالی دارد.

9. با انواع شیوه‌های رابطه جنسی آشنا شوید

یادتان باشد شکل‌های مختلفی برای رابطه جنسی وجود دارد. آشنایی با آنها و صحبت‌کردن درباره‌شان با همسرتان رابطه جنسی برای اولین بار را برایتان خوشایندتر می‌کند.

10. مشکلات و بیماری‌های کاهش‌دهنده کیفیت نزدیکی را بشناسید

فراموش نکنید بیماری‌ها و مشکلاتی وجود دارند که کیفیت نزدیکی را کاهش می‌دهند. این مشکلات دخول را دردناک می‌کنند، برای مثال:

• اندومتریوز

• التهاب واژن

• عفونت مثانه

• خشکی واژن

• عفونت قارچی واژن

• عفونت‌های التهابی لگن

• عفونت‌های مجاری ادراری

• واکنش‌های حساسیتی به کاندوم یا روان‌کننده واژن

• واژینیسموس (بسته‌شدن غیرارادی ماهیچه‌های مثانه)

• بیماری‌های مقاربتی مانند سوزاک، تبخال تناسلی، و… .

اگر به این مشکلات دچار هستید، باید بدانید احتمال دارد رابطه جنسی‌تان با درد همراه باشد؛ پس باید برای کنترل وضعیت به متخصص مراجعه کنید.

11. رضایت و لذت کلید داشتن رابطه‌ای مطلوب‌اند

باید بدانید رضایت‌مندی و لذت در رابطه جنسی با همسرتان بسیار مهم است. همراهی باهم در این مسیر را فراموش نکنید و به این عمل به چشم رابطه‌ای دونفره نگاه کنید که هر دو باید از آن راضی باشید. در طول رابطه جنسی، با نگاه و کلام و اقدامات درست سعی کنید برای خودتان و همسرتان رضایت به‌ وجود بیاورید.

12. الگوهای نادرست برای نزدیکی را از ذهنتان خارج کنید

تجربه اولین رابطه زناشویی در صورتی خوب پیش خواهد رفت که بدانید میان واقعیت و تبلیغات تفاوت زیادی وجود دارد. منظور از تبلیغات در دنیای موضوعات جنسی همان فیلم‌ها و محصولات تصویری و رسانه‌ای‌اند که رابطه جنسی را به شکلی غیرواقعی نشان می‌دهند. آنها الگوهای نادرستی‌اند و ذهنیت اشتباهی نسبت به رابطه جنسی در اختیارتان می‌گذارند. دورشان را خط بکشید.

13. دستپاچگی و هول‌شدن طبیعی است

زمانی که نخستین رابطه جنسی را تجربه می‌کنید، با شرایط و فرایند چندان آشنا نیستید. طبیعی است که دستپاچه شوید، اشتباهاتی از شما رخ بدهد و در یک کلام، ناشیانه عمل کنید. با این حساب، خجالت نکشید و راحت باشید و بدانید خاطرات اولین رابطه جنسی در آینده برای شما و همسرتان شیرین و خنده‌دار خواهند بود.