چه کنم تا زنم در رابطه جنسی ارضا شود؟!

10 توصیه‌ به مردان برای کمک به ارضا شدن زنان

زمانی که آسیب‌های روحی یا مشکلات رابطه ارضا شدن زنان را دشوار می‌کنند یا زمانی که همسرتان از رابطه جنسی یا تمایلات خود احساس شرم یا ترس می‌کند، باید خیلی سریع سراغ مشاوره فردی یا زوج‌درمانی بروید. اما اگر فکر می‌کنید مشکلات‌تان ناشی از ندانستن و بلدنبودن است، امتحان‌کردن توصیه‌های این بخش خالی از لطف نیست.

1. پیش‌نوازی را فراموش نکنید

خیلی وقت‌ها همه‌چیز آن‌قدر سریع اتفاق می‌افتد که اصلا پیش‌نوازی فراموش می‌شود. در حالی که ممکن است شریک زندگی‌تان به‌اندازه شما آماده برقراری رابطه نباشد. او هم به‌اندازه شما حق دارد از این رابطه لذت ببرد. پس اگر کیفیت رابطه و لذت‌بردن همسرتان برای شما مهم است، این مرحله را فراموش نکنید. به هر روشی که بلدید (اگر هم بلد نیستید، لطفا یاد بگیرید!) جسم و ذهن او را آماده کنید و قدم‌به‌قدم پیش بروید.

2. به خودتان یادآوری کنید هدف لذت‌بردن است نه ارضاشدن

هدف از رابطه جنسی لذت‌بردن است و رسیدن به ارگاسم یکی از کوتاه‌ترین لذت‌هایی است که انسان تجربه می‌کند، پس آن را کوتاه‌تر از چیزی که هست نکنید. به‌عنوان پارتنر در طول رابطه فضایی ایجاد کنید که هدفش صمیمیت و لذت باشد و رسیدن به ارگاسم نتیجه آخر کار. تمرکزتان را از آخر بازی بردارید و روی تک‌تک حرکاتی بگذارید که انجام می‌دهید. مطمئن باشید هرچقدر بیشتر به ارضاشدن فکر کنید، احتمال وقوعش کمتر می‌شود.

3. کلیتوریس را بیشتر بشناسید

بیشتر خانم‌ها برای رسیدن به ارگاسم به تحریک کلیتورال نیاز دارند. حتی در سال 2017 مطالعه‌ای در این زمینه انجام شد و نشان داد که فقط 18درصد زنان می‌توانند با رابطه جنسی واژینال به ارگاسم برسند و باقی علاوه بر دخول، به برانگیختگی غیرمستقیم هم نیاز دارند. پس سعی کنید در طول رابطه تا می‌توانید به نواحی تحریک‌پذیر مثل کلیتوریس توجه کنید. می‌توانید پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید تا با اندام جنسی خود دسترسی راحت‌تری به این ناحیه داشته باشید.

4. کاری را بکنید که دوست دارد

از خودش بپرسید چه کاری را دوست دارد و چه کاری را دوست ندارد. اجازه بدهید خودش هدایت رابطه را در دست بگیرد و ببینید چقدر فشار و در کدام جهت وارد می‌کند. این دقیقا همان قدرتی است که برای لذت‌بردن احتیاج دارد، پس خودتان هم موقع رابطه واژینال (دخول) یا اورال (دهانی) قدرتی مشابه را اعمال کنید.

5. مدام او را ببوسید

وقتی از مرحله پیش‌نوازی عبور می‌کنید و رابطه جنسی جلوتر می‌رود، احتمالا کمتر حواستان به بوسه‌های عاشقانه است و ذهنتان درگیر حرکات اصلی رابطه می‌شود، غافل از اینکه بوسه‌های عمیق چقدر می‌تواند بر ارضا شدن زنان اثرگذار باشد. بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2017 روی 50هزار نفر انجام شد، احتمال ارگاسم زنان در رابطه جنسی شامل ترکیبی از بوسه‌های عمیق، رابطه جنسی دهانی و تحریک دستگاه تناسلی به‌مراتب بیشتر است.

6. درباره فانتزی‌های همسرتان با او صحبت کنید

از او بپرسید فانتزی خاصی دارد که بخواهد امتحانش کند یا نه. قدرت این فانتزی‌ها را دست‌کم نگیرید. همین تصوراتِ بعضا عجیب‌و‌غریب گاهی شدت برانگیختگی را در طول رابطه چندین برابر می‌کنند. لازم نیست همیشه حواستان به قید‌وبندها باشد و در چارچوب مشخصی حرکت کنید، اتفاقا چنین تنوعی برای رابطه مفید است. در ضمن برآورده‌کردن فانتزی‌های همسرتان، ذهن او را برانگیخته می‌کند. اهمیت این مسئله اگر بیشتر از تحریک جسمی نباشد، کمتر هم نیست. مثلا اگر احساس می‌کنید تمایل دارد ابزارهای جنسی را امتحان کند، گاهی از این ابزارها در طول رابطه استفاده کنید.

7. در طول رابطه جنسی حرف بزنید

گاهی حرف‌زدن موقع برقراری رابطه جنسی برای ارضا شدن زنان معجزه می‌کند. وقتی می‌شود با تعریف از خودش و احساسی که به شما می‌دهد صمیمیت رابطه را به اوج برسانید، چرا این کار را نکنید؟ اگر مشتاقانه پاسخ داد، بدانید از این حرف‌ها لذت می‌برد و دوست دارد بیشتر بشنود. گاهی اوقات درست وسط رابطه چند لحظه صبر کنید، به او نگاه کنید، در آغوشش بگیرید و یک جمله عاشقانه بگویید.

8. از مواد روان‌کننده استفاده کنید

بدون مواد روان‌کننده (لوبریکنت)، رابطه جنسی برای زنان سخت و آزاردهنده می‌شود. گاهی حتی به‌رغم برانگیختگی کامل زن، بدنش هیچ مخاطی تولید نمی‌کند و کاملا خشک است. در چنین مواقعی برقراری رابطه به‌امید مرطوب‌بودن دیواره‌های واژن به‌جای آنکه لذت‌بخش باشد، برای همسرتان عذاب‌آور است. حتی مطالعات هم نشان داده‌اند که برقراری رابطه جنسی زمانی برای خانم‌ها لذت‌بخش‌تر است و موجب ارگاسم زنان می‌شود که قبل از دخول مقداری روان‌کننده استفاده شود. البته این کار فقط برای لذت خانم‌ها نیست و همین مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از روان‌کننده مدت‌زمان رابطه را برای مردان هم طولانی‌تر می‌کند.

9. تحریک گردن را فراموش نکنید

پوست ناحیه گردن فوق‌العاده نازک و پر از رگ‌های خونی نزدیک به سطح پوست است و یکی از تحریک‌پذیرترین نقاط بدن خانم‌ها محسوب می‌شود. پس از آن غافل نشوید. برای کمک به ارضا شدن زنان وقتی شریکتان کم‌کم به ارگاسم نزدیک می‌شود، با بوسیدن و لمس این قسمت او را بیشتر به‌سمت ارگاسم هل بدهید.

10. نیازهای همسرتان را از خودش بپرسید

آخرین راهکار این است که نیازهای همسرتان را از خود او بپرسید. چه اشکالی دارد بگذارید او شما راهنمایی‌ کند؟ تحقیقات نشان داده‌اند زوج‌هایی که راحت‌تر درباره مسائل و خواسته‌های جنسی با هم صحبت می‌کنند، رابطه جنسی بهتری دارند. چرا؟ چون از قبل درباره فانتزی‌ها، ترجیحات و حرکت‌های آزاردهنده صحبت کرده‌اند، به توافق رسیده‌اند و در طول رابطه دیگر خبری از اضطرابِ ندانستن نیست. صحبت درباره مسائل جنسی به‌تنهایی کمک بزرگی به ارضا شدن زنان و البته مردان می‌کند.