میل جنسی من کم و میل جنسی همسرم زیاد است! چه کنیم؟
با عبور از مراحل مختلف زندگی مشترک، تفاوت در میل جنسی زوج ممکن است بیشتر شود. ما در این مطلب از طوطیا نیوز روش های هماهنگ کردن تمایلات جنسی را بیان می کنیم.
معمولاً مردان بیشتر شروع‌کننده رابطه جنسی هستند و کمتر به آن نه می‌گویند. زنان کمتر شروع‌کننده رابطه جنسی هستند و بیشتر به آن نه می‌گویند.این تفاوت در میل جنسی معمولاً طبیعی است و زوج می‌توانند آن را مدیریت کنند. مشکل از جایی آغاز می‌شود که میل جنسی یک نفر بسیار بالا و دیگر میل جنسی بسیار پایینی دارد.
با تفاوت در میل جنسی مرد و زن چه بکنیم؟
خوشبختانه بسیاری از موارد تفاوت در میل جنسی مردان و زنان را می‌توان حل کرد. از گام‌های زیر برای حل مشکل میل جنسی زیاد مردان و بی‌میلی زنان استفاده کنید. تمامی این گام‌ها توصیه‌شده توسط سکس‌تراپ هستند، اما محدود به این نیست:
بررسی میل جنسی خود و علت کم یا زیاد بودن آن
اولین راه برای حل مشکل تفاوت در میل جنسی آن است که مشخص شود آیا مشکل سردمزاجی بیش‌ازحد زن است یا گرم‌مزاجی بیش‌ازحد مرد. چیزی تحت عنوان تعداد نرمال رابطه جنسی وجود ندارد، اما به‌طورکلی باید مشخص شود کدام‌یک از شما باید تغییری در میل جنسی خود به وجود آورد.
به‌عنوان یک زن چرا میل جنسی پایینی دارید؟
آیا به دلیل عدم رضایت از کیفیت رابطه جنسی است؟
آیا به دلیل خستگی میل جنسی پایین دارید؟
نسبت به خودتان حس خوبی ندارد؟ خودتان را جذاب نمی‌بینید؟
ارضا نمی‌شوید و این باعث سردمزاجی شما شده است؟
احساس خشم نسبت به همسرتان دارید؟
در دوره خاصی از تغییرات هورمونی قرار دارید؟
به‌عنوان یک مرد، دلیل میل جنسی بالای شما چیست؟
از رابطه جنسی به‌عنوان راهی برای تخلیه تنش خود استفاده می‌کنید؟
رابطه جنسی را تنها روش نزدیکی و صمیمیت با همسرتان می‌دانید؟
غذا و مواد محرک جنسی مصرف می‌کنید؟
فیلم‌های پورن تماشا می‌کنید؟
دچار اعتیاد جنسی هستید؟
مشخص دلیل این تفاوت می‌تواند تا حدی زیادی به یافتن راهکار کمک کند. کاهش میل جنسی به دلیل مشکلات و اختلافات زناشویی مستلزم حل آنها به‌وسیله زوج‌درمانی و مشاوره است. برای درمان سردمزاجی ناشی از تغییرات هورمونی در بدن زنان به مراجعه پزشکی یا صبوری برای گذشت این دوره (مانند دوره بارداری) چاره‌ساز است. میل جنسی زیاد مردان که ناشی از مصرف مواد غذایی محرک است را می‌توان با تغییر در سبک زندگی به میل جنسی زن نزدیک‌تر کرد.
در مورد دفعات رابطه جنسی حرف بزنید
اگر یک نفر دو بار در هفته رابطه جنسی بخواهد و دیگری تنها با یک‌بار راضی باشد، فاصله بین آنها زیاد است. میانگین آنها می‌شود چیزی در حدود چهار باید در ماه. اما میانگین اهمیتی ندارد. مهم عددی است که هر دو از آن راضی باشند و بتوانند با آن کنار بیایند.
در این شرایط لازم است زوج با یکدیگر در مورد فواصل رابطه جنسی حرف بزنند. هر یک باید بدانند که رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی مشترک آنان است و رضایت دیگری در تداوم موفقیت‌آمیز زندگی اهمیت دارد. بنابراین، باید هر یک تلاش کنند به توافقی برسند که برای هر دو خوب باشد. به دور از قضاوت، سرزنش و انتقاد با همسرتان در این مورد صحبت کنید.
اگر عاملی مانند بیماری‌های جسمی، تغییرات هورمونی، اختلاف شدید بین زوج، اختلالات جنسی (مانند واژینیسموس)، خیانت، فاصله عاطفی و بی‌اعتمادی در میان نباشد، به‌راحتی می‌توانید با همسرتان در این مورد حرف بزنید و احتمالاً به توافقی در مورد فواصل مناسب برای رابطه جنسی برسید.
روز خاصی را مشخص کنید
برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی چندان هیجان‌انگیز نیست. اما زمانی که مشکل میل جنسی زیاد مردان و ناتوانی زنان در پاسخگویی وجود دارد، می‌تواند راهگشا باشد. تعیین یک فاصله زمانی مشخص به مردی که میل جنسی زیادی دارد این نوید را می‌دهد که بدون مشکل و نه شنیدن این رابطه انجام می‌شود و زن نیز فرصت آن را دارد که خود را برای آن آماده کند. به‌علاوه، هر یک فرصت و شرایط کافی دارند که دیگری را به سطح مناسب از تحریک برسانند.انجام کارهایی مانند عشق‌بازی، بوسیدن، و دیگر رفتارهای جنسی باعث شعله‌ور شدن میل جنسی می‌شود.
به‌طورکلی، تعیین روزهای خاص باید مشکل تفاوت در میل جنسی زوج را حل کند. تعیین این روز باعث می‌شود که زنی که میل جنسی پایین‌تری دارد به لحاظ روانی آماده رابطه جنسی شود. اما اگر با گذشت زمان، باز هم مشکل شما حل نشد، شاید باید دوباره در مورد فواصل رابطه جنسی توافق کنید.
زمان برقراری رابطه جنسی
وقتی خسته و بی‌حوصله باشید، رابطه جنسی آخرین چیزی است که می‌خواهید. برای ایجاد توازن بین میل جنسی زیاد مردان و بی‌میلی زنان باید زمان خوب را پیدا کرد. آیا صبح‌ها انرژی بیشتری دارید؟ وقتی بچه‌ها مدرسه هستند، برای شما زمان بهتری است؟ روزهای تعطیل بیشتر حوصله دارید؟ وقتی در امور خانه و کار بیرون از خانه به شما کمک می‌شود، بیشتر توان جنسی دارید؟ این مسئله باید مشخص شود و بر اساس آن زمان برقراری رابطه تعیین شود. این باعث می‌شود که مرد به نیازش پاسخ داده شود و زن نیز میل جنسی بیشتری را تجربه کند.
کنترل تحریک جنسی
در فعالیت های بدنی، فعالیت های خلاقانه یا سرگرمی هایی شرکت کنید که به شما این امکان را می دهد که انرژی خود را به روش های سازنده تخلیه کنید. ورزش منظم، مدیتیشن یا تمرین‌های تمرکز حواس نیز می‌تواند به مدیریت تحریک جنسی کمک کند. همچنین، صمیمیت عاطفی و ارتباط با شریک زندگی خود را در اولویت قرار دهید.
با تمرکز بر ایجاد و پرورش پیوندهای عاطفی، می توانید رابطه‌تان را تقویت کنید و احساس رضایت عمیق تری ایجاد کنید. صمیمیت می تواند به تحقق جنبه های عاطفی تمایلات جنسی کمک کند. توجه به این نکته مهم است که مدیریت تحریک جنسی امری شخصی است و آنچه برای یک نفر موثر است ممکن است برای دیگری کارساز نباشد.
شروع رابطه جنسی را تغییر دهید
سردمزاجی زن می‌تواند به دلیل عملکرد نامناسب مرد باشد. اگر این‌طور است این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. شما باید نیازهای خود را با همسرتان در میان بگذارید، درست همان‌طور که او از شما طلب می‌کند. چطور تحریک می‌شود؟ دوست دارید رابطه جنسی چطور شروع شود؟ در چه پوزیشنی تحریک می‌شوید؟ در چه پوزیشنی ارضا می‌شوید؟ آیا نیاز به معاشقه بیشتری دارید؟
شما باید بیشتر در مورد نیازهایتان با همسرتان حرف بزنید. او نمی‌تواند حدس بزند. حرف زدن و تبادل‌نظر بهترین راه برای رسیدن به توافق جنسی است. لمس کردن نقش مهمی در شروع رابطه جنسی دارد و ارتباط و صمیمیتی را که زن و مرد به آن نیاز دارند، ایجاد می‌کند. بوسه، نگاه کردن به چشم‌ها، پیش نوازی یا حتی ارسال پیام‌های جنسی ساعت‌ها قبل از شروع رابطه جنسی می‌تواند میل جنسی زن را افزایش دهد.خرید یک لباس‌خواب زیبا، دراز کشیدن کنار یکدیگر و تماشای یک فیلم عاشقانه، و استفاده از عطر و رعایت بهداشت می‌تواند میل جنسی را در شما افزایش دهد.
برنامه را به هم نزنید
هر دوی شما باید به برنامه توافق شده متعهد باشید. میل جنسی زیاد مردان نباید باعث شود که آنان بیش از آنچه با همسر توافق کرده‌اند، او را وادار به رابطه جنسی کنند و زنان نیز نباید بدون علت مشخص این روز را کنسل کنند.
سخن پایانی
سکس‌تراپی به افراد و زوجین کمک می‌کند که عوامل مؤثر در رضایت جنسی و رابطه خود را کشف کنند و بر چالش‌های جسمی و عاطفی ناشی از مشکلات و اختلالات جنسی فائق آیند. از این رو، این روش درمانی می‌تواند بسیاری از مشکلات زناشویی و مسائل مربوط به رابطه جنسی (میل بالا یا پایین) را برطرف کند و حتی از رسیدن ازدواج به مرحله طلاق جلوگیری کند.
معمولاً زوج به دلیل خشم، ناامیدی، آسیب، اتهام زنی، اجتناب و دعواهای مداوم نمی‌توانند بر سر موضوع مهمی مانند رابطه جنسی حرف بزنند و درهای توافق را می‌بندد. یک مشاور جنسی نه تنها به شما در یافتن راهکارهای حل مشکلات جنسی کمک می‌کند، بلکه مهارت‌هایی را به شما می‌آموزد که با کمک آنها می‌تواند بر چالش‌های زندگی مشترک نیز غلبه کنید.
