زن و شوهرها قبل از رابطه جنسی باید این 11 نکته را رعایت کنند !

قبل از رابطه جنسی چه کنیم ؟

در این مقاله به بررسی نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی به آن ها توجه داشته باشید خواهیم پرداخت.این روش ها به زوجین کمک می کند تا با عشق و علاقه بیشتری با هم رابطه داشته باشند و دچار روزمرگی نشوند.

آرامش فکری و روانی

یکی از مهم ترین نکاتی که زوج ها باید به آن توجه داشته باشند، آرامش روحی و روانی قبل از رابطه جنسی است. اگر عصبی هستید و نمی توانید کنترل خشم تان را در دست بگیرید، بهتر است زمان دیگری را برای رابطه جنسی با همسرتان در نظر داشته باشید؛ زیرا در حالت عصبانیت احتمال این که زوج ها یکدیگر را برنجانند و رابطه جنسی برای آن ها به یک عذاب روحی شدید تبدیل شوند بسیار است.

آرامش روانی سبب تحریک بهتر خانم ها می شود و آن ها می توانند لذت بیشتری را از رابطه جنسی تجربه کنند. همچنین آقایان نیز به دلیل این که دچار خشم و ناراحتی نیستند، مشکلاتی مانند انزال زودرس یا دیر انزالی را تجربه نخواهند کرد.

انتخاب مکان مناسب

برای برقراری رابطه جنسی باید مکان مناسبی را در نظر داشته باشید. محیطی که می خواهید در آن هم آغوشی را تجربه کنید، با توجه به سلیقه ای که شما و شریک جنسیتان دارید می تواند روشن و پرنور باشد یا این که هاله ای از روشنایی آن را در بر گرفته باشد.

برخی از زوج ها علاقه مند هستند که از تخت برای امتحان کردن پوزیشن های جنسی مختلف استفاده کنند. در نقطه مقابل افرادی قرار دارند که علاقه مند هستند روی یک تشک نرم روی زمین رابطه جذاب و هیجان انگیزشان را تجربه کنند.انتخاب مکان مناسب، احساس آرامش زوج ها را حین رابطه افزایش می دهد و به آن ها کمک می کند که رابطه ای بدون استرس و طولانی تر را تجربه کنند.

انتخاب زمان مناسب

پس از انتخاب مکان مناسب، از جمله اقدامات قبل از رابطه جنسی می توان به انتخاب زمان مناسب اشاره کرد. درست است که برای رابطه جنسی نمی توان بازه های زمانی مشخصی تعیین کرد و در برخی مواقع زوج ها تمایل دارند که بلافاصله پس از تحریک رابطه را تجربه کنند، اما در صورتی که زمان مناسبی را برای رابطه جنسی انتخاب نکرده باشید نمی توانید از هم آغوشی و با هم بودن لذت ببرید.

زمان مناسب برای رابطه جنسی وقتی است که فرزندان خانواده در خواب باشند و هیچ گونه مزاحمتی مانند سر و صدای تلفن و گفتگوهای روزانه به گوش نرسد. در این زمان زوج ها می توانند حتی صدای لمس دستانشان را روی تن هم بشنوند و با نجواهای عاشقانه در گوش یکدیگر رابطه جذاب تری برای خودشان رقم بزنند.

رعایت نکات بهداشتی

کمتر کسی را می توان پیدا کرد که دوست داشته باشد با فردی که بدنی پر از مو و عرق کرده دارد رابطه جنسی هیجان انگیزی را تجربه کند. بنابراین رعایت بهداشت فردی یکی دیگر از مواردی است که زوج ها باید آن را به عنوان اقدامات قبل از رابطه جنسی در نظر داشته باشند.

قبل از شروع رابطه، بهتر است یک دوش کوتاه بگیرید و موهای زائد بدن را از بین ببرید. تر و تازه بودن و عطری که بدن پس از استحمام دارد، تحریک پذیری زوج ها را بیشتر می کند و رابطه جنسی آن ها کیفیت بهتری خواهد داشت. با حمام کردن می توانید میکروب ها و ویروس های ناحیه تناسلی را از بین ببرید و احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی را برای شریک جنسی خود کاهش دهید.

رعایت رژیم غذایی

اغلب زوج ها بازه زمانی شب یا نیمه شب را برای رابطه جنسی در نظر می گیرند تا از سکوت و آرامشی که در این زمان است لذت ببرند. با توجه به این که قبل از این زمان معمولاً شام صرف می شود، احتمال این که حس سنگینی به شما دست دهد و نتوانید رابطه جنسی با کیفیت و مناسبی را تجربه کنید وجود خواهد داشت. همچنین در برخی مواقع صرف غذا سبب می شود که یکی از طرفین خواب آلوده شود و رابطه جنسی جذابیتش را از دست بدهد.

برای برطرف کردن این مشکل، به زوج ها توصیه می شود که قبل از رابطه جنسی از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. بهتر است برای این وعده غذایی، مواد مغذی و سودمند را انتخاب کنید. این مواد غذایی ویتامین های لازم را به بدن می رسانند و به دلیل حجم و کالری کمی که دارند، پس از خوردن آن ها فرد احساس سنگینی و خواب آلودگی نخواهد داشت.

سخن گفتن قبل از شروع رابطه جنسی

در میان مواردی که به عنوان اقدامات قبل از رابطه جنسی مطرح شده اند، این گزینه نیز دیده می شود که شرکای جنسی باید قبل از شروع رابطه با هم سخن بگویند. باید همسرتان را در آغوش بگیرید و با او درباره این که به چه پوزیشن جنسی علاقه مند است و چگونه بیشتر تحریک می شود سخن بگویید. همزمان با سخن گفتن طرف مقابل را نوازش دهید تا به مرور تحریک شود و با آمادگی کامل بتوانید رابطه جنسی که دلخواهتان است را تجربه کنید. انجام کارهای شیطنت آمیز در این مرحله می تواند در تحریک بیشتر زوج ها موثر باشد.

آماده کردن وسایل پیشگیری

یکی از اقدامات قبل از رابطه جنسی که بیشتر زوج ها به آن کم توجهی نشان می دهند، آماده کردن وسایل پیشگیری قبل از شروع رابطه است. در صورتی که نمی خواهید رابطه شما منجر به بارداری شود، باید قبل از هر کاری کاندوم یا سایر وسایل پیشگیری را برای استفاده آماده کنید. با وجود آماده بودن این وسایل، نیازی نیست که حین رابطه و زمانی که در اوج لذت هستید مجبور شوید از طرف مقابل جدا شده و به دنبال وسایل پیشگیری بروید.

استفاده از روان کننده

رابطه جنسی دردناک چیزی است که بسیاری از زوج ها با آن درگیر هستند و خانم ها درباره آن سؤالاتی را از متخصص زنان می پرسند. یکی از مواردی که پس از پیش نوازی می تواند در کاهش میزان درد رابطه جنسی تأثیرگذار باشد استفاده از روان کننده ها است. برای این که آمادگی شروع یک رابطه جذاب و رؤیایی را با شریک جنسی خود داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم روان کننده ها را در اقدامات قبل از رابطه جنسی آماده کنید.

عدم مصرف نوشیدنی انرژی زا مصنوعی

از جمله مواردی که در بین بسیاری از زوج های جوان مخصوصاً آقایان قبل از رابطه شایع است می توان به استفاده از نوشیدنی های انرژی زا اشاره کرد. اغلب افراد تصور می کنند که با استفاده از این نوشیدنی ها می توانند قوای جسمی خودشان را تقویت کنند و رابطه ای هیجانی و وصف ناپذیر را تجربه نمایند.
در حالی که نوشیدن نوشابه های انرژی زا به دلیل قند فراوانی دارند، در ابتدا سبب افزایش سریع قند خــــــون و انرژی شده و سپس کاهش انرژی و کند شدن متابولیسم بدن را در پی خواهد داشت. این نوشیدنی ها فقط باعث خستگی در طول رابطه و پس از آن می شود، بنابراین بهتر است به جای نوشیدنی های مضر انرژی زا از مواد غذایی طبیعی سرشار از انرژی مانند موز، انبه و مغزها استفاده کنید.

عدم مصرف الکل و دخانیات

نوشیدنی های الکلی شاید در وهله اول مصرف سبب تحریک شدید جنسی شوند، اما به دلیل این که به طور ناگهانی کاهش انرژی و کرختی را به همراه دارند مانع از لذت جنسی برای زوج ها می شوند. مصرف دخانیات نیز سبب کند شدن گردش خــــــون و متابولیسم می شود و هیجانی که رابطه جنسی برای زوج ها به همراه دارد را از بین می برد. به همین دلیل است که توصیه می شود به هیچ عنوان قبل از رابطه جنسی دخانیات مصرف نکنید و مشروبات الکلی ننوشید.

بوسیدن و پیش نوازی

نمونه ای دیگر از اقدامات قبل از رابطه جنسی که باید به آن توجه داشته باشید، بوسیدن و پیش نوازی شریک جنسی قبل از شروع رابطه است. زن ها موجوداتی لــــطیف هستند و حکمرانی قلب و روح آن ها را احساساتشان بر عهده دارد. پیش نوازی و بوسیدن، تحریک پذیری زن را بیشتر می کند و سبب آماده شدن وی برای یک رابطه طولانی و عاشقانه می شود. تا هر اندازه در این مرحله برای تحریک احساسات طرف مقابلتان زمان صرف کنید، رابطه ای که دارید طولانی تر و هیجان انگیز تر خواهد بود.