این خوراکی ها قاتل میل جنسی هستند!
کاهش ناگهانی میل جنسی بسیار آزار دهنده است و توسط غذاهایی که می خوریم، ایجاد می شود. ما معمولا از تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه و از استروژن به عنوان هورمونی زنانه یاد می کنیم اما درحقیقت این دو هورمون نقش حیاتی و مهمی را در بدن ما دارند.
این هورمون ها در مردان سبب رشد سینه و درزنان باعث رشد بیش از حد موهای زائد می شود اما عدم تعادل آن در زنان و مردان می تواند میل جنسی را کاهش و یا افزایش دهد. جالب است که بدانید کاهش میل جنسی به غذایی که می خورید نیز ارتباط دارد. حال در این قسمت، غذاهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند را برایتان معرفی خواهیم کرد.
غذاهایی که میل جنسی را کاهش می دهند
چربی های ترانس و غذاهای سرخ شده: غذاهایی که چربی های ترانس دارند نه تنها برای میل جنسی بلکه برای سلامت عمومی بدن مضر است. از عوارض جانبی مصرف اسیدهای چرب ترانس می توان به افزایش در تولید غیر طبیعی اسپرم در مردان و تداخل با بارداری برای زنان اشاره کرد.
غذاهای فرآوری شده: مواد شیمیایی در این غذاها ممکن است تاثیر منفی بر روی عملکرد جنسی داشته باشند.
پروتئین بی کیفیت: گوشت های پرورشی حاوی هورمون و آنتی بیوتیک ها می توانند به عدم تعادل هورمونی در بدن منجر شوند.
غذاهای غنی از سدیم: غذاهایی مانند غذاهای کنسرو شده و غذاهای فراوری شده که سدیم بسیار بالا دارند می توانند به فشار خون بالا منجر شده و جریان خون را به اندام های جنسی کاهش دهند.
فراورده های لبنی دارای هورمون: شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو حاوی هورمون های مصنوعی دارای اثر منفی بر روی سطح استروژن و تستوسترون است.
قند: به طور کلی بر روی هورمون های جنسی تاثیر منفی دارد. مطالعات خاص نشان داده اند شکر تاثیر عجیبی بر روی میزان تستوسترون دارد. در یک مطالعه که در سال 2013 بر روی مردان انجام شد مشخص گردید که مصرف گلوکز سطح تستوسترون خون را به طور متوسط 25 درصد کاهش می دهد.
کافئین: افراط در مصرف کافئین می تواند بر عملکرد جنسی تاثیر بگذارد.
الکل: مصرف مشروبات الکلی به کاهش میل جنسی، برانگیختگی و حساسیت منجر می شود.
سخن پایانی
کاهش میل جنسی می‌تواند برای بسیاری از افراد مشکل‌ساز شود. برای درمان این مشکل می‌توان برنامه غذایی را تغییر داد. یکی از مواد غذایی که به افزایش میل جنسی کمک می‌کند، گوشت است. گوشت یا مواد غذایی حاوی آمینواسیدهای خاص می‌توانند در تقویت میل جنسی مؤثر باشند.
ماهی سالمون و قزل‌آلا در جریان خون را بهبود بخشیده و به درمان کاهش میل جنسی کمک می‌کنند. حفظ عملکرد گردش خون می‌تواند علائم برخی بیماری‌های مربوط به عملکرد جنسی را کاهش دهد.
آجیل و انواع مغزها مانند گردو، دانه کدوتنبل، دانه آفتاب‌گردان، فندق و بادام‌زمینی همانند ماهی می‌توانند به افزایش گردش خون کمک کنند. در میان میوه‌ها نیز سیب می‌تواند تاثیر خوبی داشته باشد. سیب سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام کورستین است. کورستین باعث افزایش گردش خون و کنترل علائم پروستاتیت می‌شود.
